好きなことを見つけよう

趣味に没頭する時間

マンガを読むことやゲーム、テレビを見ること、手芸などでも構いません。
何でも良いので、没頭できるぐらい好きなことを見つけましょう。
それがストレス解消になり、これからうまくストレスと付き合っていけると思います。
ストレスを感じても何をすれば良いのかわかっていないと、そのまま抱え込んでしまいます。
いつかストレスが大きくなりすぎて抱え込めず、爆発して病気の原因になるので気を付けてください。

また好きなアイドルや、キャラクターを見つけるのも良い方法です。
アイドルを応援したり、キャラクターのグッズを買ったりすることもストレス解消になるので、まだ趣味が見つかっていない人は、もっと視野を広げて世界を見つめましょう。

運動してリフレッシュ

身体を動かすことでも、ストレス解消ができます。
運動している間は仕事のことや嫌なことを忘れられるので、定期的に身体を動かしましょう。
ちなみに激しい運動ではなく、軽いジョギングやウォーキングでも構いません。
運動に慣れていないのに無理をすると心身が疲れて、ストレス解消ができないので注意してください。

また友人と一緒にチームを組み、スポーツに参加するのもおすすめです。
誰かと一緒だと続けやすいですし、楽しみも倍増します。
これまでに経験がないスポーツでも、友人に誘われたら勇気を出して挑戦しましょう。
すると意外と自分に合っていることがわかるかもしれませんし、スポーツをきっかけに、新しい友人ができることもあります。